2019-03-09 4人回答
性别:女年龄:48岁
健康咨询描述:2018年十月份开始就失眼多梦,血压在150到160之间,有两年多了
满意答案
病情分析:
改善睡眠的一些措施:1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品,如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果,糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物,避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物,避免进食丰盛、油腻的晚餐;2.学会适当的睡前活动,运用放松方法促进睡眠,如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法,养成睡前不做剧烈运动的习惯,睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动,睡前可热水泡脚或洗澡;3.保持有规律的锻炼,每周至少3次,每次30分钟;4.避免穿紧身内衣入睡,睡前摘掉手表、假牙,不穿袜子,卸妆,要给身体“松绑”;5.养成按时睡觉和起床的习惯,晚上23:00前入睡,午睡不超过30分钟,欠觉后不要刻意补睡;6.养成上床就好好睡眠的习惯,不要在床上看书、看电视、玩手机等,床只是睡眠的,不是用来思考的。同时规律使用降压药,控制血压。
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病情分析:
您好,看您的描述嗯,血压在150到160之间,晚上的失眠多梦有可能是高血压引起的。建议您及时服用抗高血压药物,把血压控制在一个稳定的水平,最好是低于140/90。平时也不要给自己太多的烦恼,适度的休息,饮食要注意清淡易消化,忌食辛辣刺激。
病情分析:
您好,看了叙述分析,在这个年龄段血压在150一160之间,看来是指的收缩压也是高了。本身血压高就能引起失眠多梦。建议去医院查体,排出下有无血脂、血糖高的情况,只有找出病因才能从根本上解决失眠的困惑。
病情分析:
咨询者为48岁女性。您的血压指标明显偏高。如果已经持续两年,建议要抓紧到医院进一步检查,服用适合的药物来控制血压。
指导意见:
针对失眠,建议卧室尽量保持安静,不要有声音光亮的干扰,每晚入睡前尽量保持大脑放空,不要接受任何可能引起刺激的信息。如果存在焦虑,抑郁,恐惧等负面情绪症状,可以找专业的心理医生,帮助疏导情绪,解开心结后睡眠质量会改善。