医生我控制不住自己的情绪

病情分析：
您好，据您所说的情况青春期受激素水平的影响，以及在月经周期前后是会引起情绪的波动。受家庭环境和教育背景影响理想和现实差距较大时，是很容易引起自负心理的。建议您提高自身的素质和借鉴别人的经验来增强自信心，结交正能量的群体，来增加抗压能力。

病情分析：
如果长时间的睡眠不充足的话，是会引起情绪上的容易暴躁的，这个首先需要改善自身的睡眠问题。

指导意见：
建议你白天需要多出去运动锻炼，消耗自身的体力，可以改善睡眠，同时可以使用安神补脑液。每天坚持去记录自己的情绪变化，学会去感知自己的情绪，然后才能够最后学会去控制。