如何调整心态去面对自己抗拒的事情

病情分析：
您好，也许你这种情况属于考前紧张，关键的问题还是你太在意考试。你把考试当做是一次模拟训练，只要平时认真的复习了，考试的时候是不用紧张的。因为考试是不能取消的，是学生必须经历的一个过程，所以说你就需要调整你自己的心态。

病情分析：
你好，你一定要合理调节一下自己的作息时间，一定要注意自己的饮食习惯，多与别人沟通和交流，好好总结一下考试的临场发挥，学习一下别人的长处

病情分析：
您一到考试就紧张说明您可能有焦虑情况，建议您口服抗焦虑药物治疗，如劳拉西泮，艾斯西酞普兰等，您把心情放松了，你的成绩就会慢慢变好。或者想要改变想法需要用认知行为疗法治疗

病情分析：
你面对考试的时候非常紧张，模拟考试做的很好，但是一到考试就发挥不好，看起来很有可能是考试焦虑的症状。

指导意见：
考试焦虑和你性格因素有关，也和个人经历有关。这种考试焦虑主要还是和平时生活中的紧张焦虑有联系。建议你看心理医生，接受心理疏导。在心理医生的帮助下释放恐惧、焦虑情绪，积极调整。