头一直不清晰，有点晕沉涨

病情分析：
您好！睡眠质量不好、紧张、脑供血不足等都有可能出现这种情况，建议首先用安神片等改善睡眠质量

指导意见：
若仍休息不好，建议查经颅多普勒超声等了解脑血管情况，要多喝水，低盐低脂饮食，适当加强营养，注意休息，适当锻炼身体

病情分析：
你好，根据你的描述，血压高压和低压都处在正常范围内，暂不考虑高血压引起的头昏。请问最近是不是情绪不是很好？

指导意见：
建议放松心情，适当运动。也可以去当地公立医院就诊明确病因，对症治疗。平时做到早睡早起