2019-03-11 4人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:半夜经常醒来,一点到三点之间,第二天没精神,无法正常工作怎么办,求您帮助我解决
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病情分析:
我们每个人的睡眠都是有睡眠周期的,大多数人的睡眠周期在两个小时到4个小时左右,你这种情况有可能是养成的这种睡眠规律导致的。醒来以后不要开灯,也不要开手机,暗示自己很困,大多数人还可以再睡着,如果你老是睡不着,影响了工作的话,可以适当的吃一些助眠的药。
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病情分析:
您好,看了叙述分析,这种醒了难入睡的情况,建议平时要养成良好的生活习惯,睡前不能玩手机,不喝酒、晚上十点半左右入睡,建立良好的生物钟。平时可以适当的用些营养神经的药物,合理饮食,适量运动,保持心情开朗,慢慢就会调整过来的。
病情分析:
你的情况属于睡眠障碍是精神因素,导致失眠的原因很多,比如:平时工作压力大,经常熬夜:疲劳。紧张,生活中有重大事件发生等都是诱因,这些症状都是失眠引起的
指导意见:
放松心情,多做户外运动,规律作息时间,保证充足的睡眠,自我调节减压。睡前平躺轻度深呼吸,不要看手机,热水泡脚等。
病情分析:
本患者的这一现象是睡眠不好引起的,如果把睡眠调理好了就有精神了。因此,人的睡眠非常的重要,严重的睡眠不好就会导致精神疾病。