中度抑郁，人在国外读书

病情分析：
你好，中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲绝，意识思维活动均受到限制，对日常生活丧失兴趣等。重度抑郁：是自发性的持久情绪低落，往往会对社会产生绝望、悲观厌世，认为活着没意思，抱有自杀倾向。

指导意见：
毕竟你还年轻，身体健康才是主要的，没有了健康其他都是为零，无论回国还是在国外，建议及早治疗，早治早好。

病情分析：
如果是有原因的，而导致中度抑郁症的，这完全可以自己调节，你现在在国外用药也不方便，心理咨询也不方便，只有靠你自己走出这个心理困境，走出的办法，就是把家里的事情理理，什么事情你能帮的忙忙的，什么事情你是帮不了的。帮不了的，直接放下。同时要锻炼身体，每天晒太阳让身体出汗。对抑郁症的康复比药物的效果还好。