每次跑完步腿都会发硬发疼

病情分析：
你好，这种情况考虑是肌肉拉伤以后导致疼痛的原因，最好是拍片检查一下

指导意见：
建议您最好是这段时间暂时不要过度锻炼了，多注意休息，腿部可以抬高制动，局部红外线或者拔罐进行理疗

病情分析：
你好，根据你的描述，去年5月，右腿脚腕韧带拉伤，现在跑步锻炼后小腿后侧和大腿内侧疼痛，这种情况考虑是你平时缺乏锻炼，现在运动强度有点过大，可能导致韧带拉伤复发。

指导意见：
建议，锻炼应该循序渐进，可以先减少运动量，运动后按摩腿部，可以促进血液循环，如果还是不缓解，或者疼痛加重，建议去医院就诊。