疑似抑郁很难受不知道为什么

病情分析：
根据你的描述，的确存在一些抑郁情绪，给你提以下几点建议。第一，坚持锻炼，当身体放松了，内心也就慢慢会放松下来，情绪就自然会有一定的缓解。第二，外出交际，必须强迫自己走出去，多接触朋友参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪就会被外部环境慢慢消融，你的自信心也就会重燃起来。第三，冥想是身心灵修习的一种很好行为，冥想可以减少焦虑，抑郁等情绪有规律的练习，冥想会增强意志，有助于抑郁情绪的消除。第四，整理感受准备一个笔记本，把自己无论是多么荒唐，或者在你认为是可笑的，你所要做的就是把它们完完整整的整理在笔记上，不要急于分析它认识它，等状态缓解之后再去看它，一定会有不同的感受。第五，开卷有益，多阅读一些心理学哲学，包括道家佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的意思，超越过去的思想局限。欲情绪完全可以通过自身的调节心情，从而从育情绪里走出来学会爱惜自己每一天都要活得很充实，很精彩，这样会更加快乐起来。

病情分析：
根据你的描述，理解你目前的心情。建议你找一个你信任的心里咨询师好好谈谈，找出新的认知从而改变你目前的心情。你的抑郁症多长时间了，吃药吃了多久都需要考量的。建议你能系统治疗一下。

指导意见：
根据你的描述，理解你目前的心情。建议你找一个你信任的心里咨询师好好谈谈，找出新的认知从而改变你目前的心情。你的抑郁症多长时间了，吃药吃了多久都需要考量的。建议你能系统治疗一下。心态平和一些.

病情分析：
您好！根据您描述的这些情况，考虑抑郁症的可能，建议您自己测试一下SCL-90，看看是否存在明显的抑郁症症状。

指导意见：
若有，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，一般来说，抑郁症会伴随失眠和焦虑。根据具体的检测结果，在主治医生的指导下对症治疗。平时自己也要多注意调节，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态。

病情分析：
失眠一年了，每天都心情不好，你一定很痛苦，这不是你想要的状态。你也希望自己有耐心，不要动不动就发火，可是你做不到。我能理解你心情，你也想改变对吧！

指导意见：
不知道你以前遇到了什么问题？这个事情对你影响很大，时间也挺长了，你需要心理咨询师的帮助！希望你尽快好起来！