每天晒一个小时太阳能补充多少维生素D3?
2019-03-12 1人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：补充维生素D3时晒太阳补的效果好还是口服维生素D3的保健品效果好，每天晒一个小时太阳能补充多少维生素D3?
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满意答案
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- 王嫘 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
你好，目前还不清楚在阳光下确切需要多少时间才能产生足够的维生素D来满足人体的需求。这是因为有很多因素会影响维生素D的生成，密集的云层和严重的空气污染会减少到达皮肤的紫外线。还比如孩子的自身情况：肤色深浅、暴露阳光下的皮肤面积、暴露在阳光下的时长等等。深色皮肤的人比浅色皮肤的人产生的维生素D更少。
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