我是脚心朝内那样崴的脚

病情分析：
要抬高患肢、减少活动，然后冰袋冷敷，如果一定要下地的时候，要有行走的辅助，如步行架。受伤的踝关节最好戴上护具，这样即使发生了韧带断裂损伤，哪怕是三度的撕裂，通过护具的保护也能让它不至于发生过度的松弛。

病情分析：
您说的这种情况，应该考虑是韧带拉伤了，骨头应该没有问题，需要治疗。

指导意见：
建议您可以适当服用活血化瘀的药物，如：跌打丸、三七伤药片等，同时可以外用云南白药气雾剂，尽量少活动，慢慢就会改善的。