2019-03-14 3人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:持续了有两礼拜吧,每天如此,心烦意乱,睡不着白天还很困,白天也没精神上课,还头疼,唉,
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病情分析:
你好,这位女生,从你描述的状况来看的话,在你的内心里存在着一些纠结,比如说在学习成绩与学习目标的差距上,在你的情感关系上,以及未来的就业压力上等等。建议你一是要合理营养保证肉蛋禽以及足够蔬菜的摄入,二是每天坚持锻炼身体,运动时间可以打一个小时左右,三是要发展自己爱好,通过爱好释放,焦虑压力紧张不安等各种不良的情绪,四是要有自己的闺蜜朋友在一起说说笑笑愉悦的心情。有条件的可以找学校里的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询,帮助你找到问题的根源,以及好的解决办法。
其他答案 (2)
病情分析:
你最近两个礼拜出现了前半夜入睡困难,白天很困,头疼,没精神上课的问题,所以心烦意乱。
指导意见:
最近生活中是否发生了什么事,让你感到心烦意乱,情绪压力很大,心情平复不下来?建议可以找朋友聊聊,做做运动,疏解一下压力,自己解决不了的话,可以考虑求助于心理咨询师
病情分析:
你的情况属于睡眠障碍是精神因素,与你平时工作压力有关,与你的生活习惯和不规律休息时间有关。与你最近生活中重大事件有关。
指导意见:
放松心情,多做户外运动,自我调节减压控制情绪,反复深呼吸平复情绪,规律作息时间,晚饭清淡饮食,不要吃辛辣刺激性食物,睡前热水泡脚,平躺轻度深呼吸。