21天减肥法第二天晚上吃东西了
2019-03-14 4人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：21天减肥法第二天晚上吃了三把瓜子喝了一大口饮料会反弹吗
满意答案
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- 王丽丽 主管护师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述减肥期间吃了瓜子和喝饮料会反弹吗的问题
指导意见：
你好，减肥期间应该按计划执行，要有控制力，否则会前功尽弃，根据你的描述喝了一口饮料，吃了三把瓜子估计问题不大，要合理饮食，荤素搭配，注意运动，每天坚持运动1小时左右，就会见效的。
其他答案 (3)
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
偶尔一次进食零食影响不大，三把瓜子也就100g再加上饮料可能完全转化为脂肪也不会超过50g，不过如果经常进食零食肯定会加重肥胖。减肥需要限制高脂高热量，适当运动，不吃零食很重要。
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- 苑长青 副主任医师
- 河间市中医院
病情分析：
你好：不要过于相信广告宣传的，减肥治疗关键是管住嘴，迈开腿，需要长期坚持的；21天减肥方法不科学的，偶尔吃一次对于减肥影响比较小。控制饮食要合理控制每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，一定要坚持下去的，否则容易反弹的。管住嘴，迈开腿，科学合理控制饮食，规律运动锻炼，长期坚持下去，控制好体重减肥，健康快乐生活！
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- 刘水英 副主任护师
- 忻州市人民医院
病情分析：
减肥是需要长期坚持的，偶尔一次放肆没有关系的，最重要的是需要改变你的饮食结构与饮食习惯，比如低脂低糖、少吃主食（不宜精米精面）、多吃瘦肉（鸡牛鱼肉）、多吃蔬菜水果
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