前脚掌痛，走长一点的路和运动就特别的痛

病情分析：
像你这个年龄，如果是脚掌疼痛的话，多是因为慢性劳损导致的。平时在日常的生活和工作中应当注意休息，避免过度活动。如果局部疼痛非常明显的话，可以应用一些活血化瘀的药物。

病情分析：
到当地医院关节外科就诊，排除关节炎症，然后根据医生建议进行处置，注意休息，避免劳累，尤其是登山，爬楼梯，关节注意保暖，避免着凉，饮食注意补钙，维生素，微量元素，局部可以配合热敷。

病情分析：
目前根据您描述的情况，不排除是由于劳累，受凉或者是磕碰导致的疼痛。

指导意见：
推广您可以考虑适当的用点儿活血止痛类的药物，对于恢复是有帮助的，最近一段时间一定要注意，尽量少走动。