打篮球踩到对方脚，自己脚崴到了

病情分析：
踝关节外伤以后需要做x线检查，如果没有骨折需要石膏固定三周，如果有骨折需要复位后石膏固定4~6周。这是第一次崴脚后没有及时用石膏固定，肌腱韧带松弛造成的多次踝关节扭伤，所以一定要引起注意，目前没有快速的恢复办法。

病情分析：
"崴脚后首先要静止休息，局部冷敷并抬高患肢，最好同时进行支具或石膏外固定，其次明确伤情，判断是否发生重要韧带损伤甚至骨折等，一般较轻微的外踝韧带损伤，可进行保守治疗

指导意见：
如果脚肿的厉害就拿个小桌子把脚垫起来，让脚高于心脏，便于血液循环如有冰袋立即冷敷，冰袋的外面记得用衣服或毛巾包裹，避免冻伤。如果有氯乙烷喷雾剂，可以立即喷涂。这样做的目的是为了收缩局部受损的毛细血管，减轻出血和疼痛，防止加重损伤，可以大大缩短损伤后期恢复的时间。