因为自己做错事，别人会骂我或者生气

病情分析：
您好，通过你的描述可以看出你是一个对自己要求特别严格的人，因为自己的一些失误或者过错而不断的自责，为此产生严重的心理负担。

指导意见：
可能是多年的成长环境以及认知思维习惯形成的结果。让自己面对这些不良情绪以及人际关系不适时出现较为激烈的情绪波动。可以多与家人朋友交流倾诉，获得现实人际关系的支持和帮助，同时通过心理辅导缓解内心不良情绪。

病情分析：
每个人都会犯错，因为自己犯错，别人生气骂你，你的心里不舒服，耿耿于怀，久久不能平静，也是一种正常的心理现象。

指导意见：
希望你放松心情，学会调试自己的情绪，心情不好时，可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。希望你学会从错误中总结经验教训，学会自我成长，同时培养自信心，学会维护自己的尊严，正确的方式与别人沟通交流，与同事和睦相处，幸福快乐的生活。必要时也可以辅助心理咨询治疗。