右侧大腿摔着了，当时就右侧大腿根内侧筋疼

病情分析：
您的情况可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，看照片不严重可以逐渐恢复

病情分析：
这种情况考虑是长期不活动造成的肌肉萎缩，现在还疼痛吗？

指导意见：
这种情况建议平时在床上练习高抬腿，锻炼肌肉的力量，练习空蹬自行车，锻炼关节的灵活度。另外可以搞搞热敷。

病情分析：
肌肉长时间的不用会出现废用性萎缩，萎缩的肌肉通过锻炼可以恢复，但是是一个漫长的过程。

指导意见：
单纯的走路不能很有效的锻炼大腿的肌肉，走路主要是锻炼小腿的肌肉，你可以在座位采取没收抬腿的办法锻炼大腿内侧肌肉，需要长期坚持。