2019-03-16 1人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:这样子应该持续一周左右了,入睡并不困难,感觉累了不知不觉就睡着了,但是每到半夜就会出现半梦半醒的状态,有意识,自己在睡觉在做梦,睡得很不踏实,早上醒来没精神。
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病情分析:
您好,看了叙述分析,关于做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。建议适当的锻炼身体,避免睡前看手机,注重劳逸结合。也可以吃一些食物来预防失眠,比如,牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等,不要轻易使用催眠镇静药物。