我是单位食堂的一名洗碗工

病情分析：
你这种情况很可能是得了腰肌劳损引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，不要长时间保持一个姿势，尽量少弯腰，睡硬板床休息，平时可以进行五点支撑和飞燕式锻炼腰背肌。

病情分析：
你好，你说你是一名洗碗工，平时有腰疼的这种现象，您有可能是一个腰肌劳损，或者是腰间盘突出。

指导意见：
建议您最好是到医院的骨外科，让骨外科的医生给你检查一下，同时做一下腰椎的CT或者是核磁，先明确一下诊断，然后再做治疗，您平时可以先外用一个腰围。外用治疗腰间盘突出的膏药看一看。