是不是12点前困了就得马上去睡觉

病情分析：
你好，正常人体是有生物钟的。一般情况下10:30以前入睡比较好。12:00以后睡觉就容易失眠。所以说不要太晚休息，放松心情，平时注意锻炼身体。

病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的叙述，您晚上在十二点之后睡觉，人的睡觉是有一定的生物钟规律的，一般10:00~12:00的时候，是身体排毒的期间，在10:00~11:00之间应该入睡。如果熬夜的话错过生物钟，是很难入睡的，因此在入睡的时候要保持平静的心情。

指导意见：
建议养成一定的生物钟规律，在生物钟规律期间，定时睡觉，尽量不要熬夜，睡前保持心情愉快，可以喝牛奶，吃水果，也可以听一听音乐。

病情分析：
人的最佳睡眠时间是在晚上十点左右，如果超过这一时间，有可能反而精神状态更好。你的这种情况多考虑是由于不良的生活习惯、熬夜所导致的失眠。

指导意见：
建议你逐渐调整睡眠时间，在晚上十点左右准备入睡。睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。