2019-03-18 4人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:就是我是上班上一休一的每次,上班那天晚上回来就睡不好,因为上班比较晚,每次都12点多,但第二天休息每次都是噩梦,要上班的话就特别的困,这是咋回事啊
满意答案
病情分析:
你的这种工作时间对身体生物钟调整是非常不利的,一般建议晚上九点睡觉,现代人生活习惯的问题,最迟不建议超过11点,长期作息不规律,是会引起生物钟紊乱的,导致躯体出现不适。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你讲述的情况,经常上夜班疲劳或白天睡眠质量不好导致神经衰弱,生物钟紊乱,可以吃谷维素,安神补脑液,维生素B1进行调理,平时多吃蔬菜水果,注意休息,保持睡眠充足,
病情分析:
能理解你的心情,可能是工作性质的原因,睡眠不是很有规律,人的情绪状态也会影响睡眠质量的。
指导意见:
可以试着去调整自己的状态,让自己的想法积极向上,这样你才会有积极的情绪,尽量去让自己放松,保持心情愉快,如果身心放松下来了,那么睡眠质量就会提高。
病情分析:
你好很高兴帮你解答问题,你描述的情况较为简单,很难为你正确诊断治疗建议,因为人类身体自己有生物钟节律,自古以来日出而作日落而息,
指导意见:
因为工作性质需要倒班,强制自己去适应上班节奏,会干扰破坏人体生物钟节律正常规律,人就会抗拒,感觉极不舒服,影响睡眠质量和时间,容易多梦噩梦不断,影响身体健康