最近老是感觉腰酸背痛

病情分析：
您好！根据您的描述，并结合您的年龄，应该是腰肌劳损可能性大。建议平时避免长时间保持一个姿势不变，经常起身活动，腰部保暖避免着凉，睡前腰部热敷10分钟，之后按摩15-20分钟，充分放松肌肉，一般坚持2-3周就会明显好转的。

病情分析：
你好，根据你的情况描述考虑是否有受凉，劳累，盆腔炎引起的症腰部疼痛。

指导意见：
建议，注意保暖，防止受凉，可以每天给予热敷，烤电，最好能到医院检查盆腔是否有炎症。根据检查结果可以消炎。