2019-03-18 1人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:已经持续了很长时间,大概近几个月心情都起伏波动大。不定时间随时都有可能会突然心情低落或烦躁,长时间心情低落,有过自残行为来缓解内心的低落
满意答案
病情分析:
你好,根据你的描述,你现在15岁,正处在青春期,情绪波动是会比较大的,建议你日常注意放松心情,注意控制自己的不良情绪,要有知足常乐的心态。日常多跟身边的朋友以及家人沟通交流,释放和宣泄内心的压力,多参加室外活动,如爬山旅游等,舒缓自己的情绪。日常多看看书,努力学习应对各种压力的技巧和方法,养成规律作息的好习惯,多听听音乐。若通过调整还是不能缓解你的症状的话,需要及时到当地医院精神心理科就诊,在医生指导下可服用抗抑郁药物以及心理疏导等治疗。