2019-03-19 1人回答
性别:男年龄:31岁
健康咨询描述:睡觉特别轻,一下就醒来了,有什么好办法帮助睡眠吗?
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病情分析: 你好,根据你的描述,考虑你可能是最近工作压力大,过度紧张,劳累而导致的休息睡眠不好。建议服用安神补脑液进行调理,注意休息,放松心情,积极参加户外运动,可出去爬爬山,旅游等。让身心放松,晚餐不宜过饱,睡前喝兴奋性饮料,如浓茶,咖啡等,每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚,可促进睡眠,每天坚持体育锻炼,提高机体免疫力。
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