上班一直坐着，感觉腰部一直很难受

病情分析：
如果你长时间的坐着，一般椎间盘从20岁之后就会出现退行性的变化，也有可能会出现腰椎间盘突出的症状，你可以去医院做检查明确诊断，平时在家里可以做燕子飞的动作，能够起到预防和治疗药推间盘突出的作用，平时要注意保暖。

病情分析：
你好很高兴为你服务，长时间坐立，出现腰部酸痛，多长时间了。

指导意见：
有无下肢疼痛麻木症状，骨科专家查体检查一下，压痛点以及直腿抬高试验，拍片检查一下考虑有腰肌劳损或腰椎间盘突出，戴腰围保护，热敷外用膏药止痛，多穿点衣服保暖，配合针灸理疗效果较好

病情分析：
每天坐的时间太长了，腰部两侧疼痛多是腰部肌肉酸痛的情况

指导意见：
适当的运动，不要久坐，久站，坐30分钟左右就起来活动活动，局部热敷一下就可以缓解的

病情分析：
感觉腰部一直很难受，摸着正中间脊柱骨头有一点突出。

指导意见：
引起腰痛常见的原因有腰椎疾病，腰肌劳损，着凉等。建议去正规医院骨科做个腰椎CT检查，明确原因，平时要注意休息，避免久坐久战，避免着凉。