请问女性如何保护乳腺和子宫

病情分析：
你好，根据以上描述。问如何保护乳腺和子宫？乳房在运动的时候一定要带合适的乳罩，以前少运动对乳房的损伤，多做俯卧撑和扩胸运动，有利于胸肌的锻炼。月经期选择质量好的卫生巾，注意月经期的卫生，做到及时更换换卫生巾，避免同房。要有固定的性伴侣。避免阴道子宫的感染。

指导意见：
建议，体重正常建议用公式计算如身高厘米。减100，再乘0.9等于标准体重。一米六五，66公斤。体重算下来应该是58.5，稍微重了一点。

病情分析：
平时生活中，多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。

指导意见：
女性身高165厘米的话，体重正常是60公斤左右。如果你的体重现在是66公斤，应该是在允许范围。