脸部皮肤偏黑怎么保养长期进食什么食物能变白

病情分析：
你好，很高兴为你解答。脸部皮肤偏黑，想寻找变白的办法。

指导意见：
皮肤的黑白与遗传有很大的关系。基因占到80%。多吃VC含量高的食物，可以使皮肤变白。避免太阳暴晒也是一个重要因素。也可以找中医吃汤药进行调理。

病情分析：
你好，看到了你的病情描述。每一个人的肤色都是不太一样的。肤色黑白一般与遗传有关。

指导意见：
根据你的症状。建议你保持充足的睡眠。不要长时间熬夜。多食一些含维生素C较高的水果和蔬菜。对皮肤有一定的好处。

病情分析：
你好，你说的很对哟，如果你在美美的睡一觉之后或者是运动出汗之后你会感到你的皮肤会白晰细腻不少啊

指导意见：
所以一个人的皮肤色泽跟遗传跟先天是有很密切的关系的，所以这个是皮肤基础的问题。但是你想通过自己的调理变白一些，一是要充足的睡眠，不熬夜，二不能抽烟喝酒，要清淡饮食，要多吃新鲜的水果蔬菜，以苹果香蕉和时令水果为主的，三是要避免太阳光的直射，避开紫外线啊，四是适当用一些洗面奶和护肤品，主要是保湿的，我想你注意这些了自然会变白一点，当然夏天到可以适当的涂些防晒霜啊，谢谢