医生我体重164身高168该怎么减肥[attach

病情分析：
身高168，体重164，根据计算，bmi等于29.05，属于超重，需要减肥，建议平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

病情分析：
你目前正处于青壮年，这个身高和体重的配比考虑是比较胖的。

指导意见：
身体发胖，有可能是饮食和运动的原因，所造成的，经营目前需要适当的减少饮食热量摄入，同时需要加强运动锻炼，通过运动去消耗热量。