怎么样才能戒掉手淫，身体一天不如一天了

病情分析：
过度手淫对身体还是有很大影响的，注意转移注意力到学习上来，培养广泛的兴趣爱好，平时尽量避免一个人独处的机会，没有困意的话不要上床，避免性刺激

病情分析：
你好，手淫的危害很多，可以导致以后阳痿、早泄、勃起不坚等，严重的影响以后的性生活和谐。

指导意见：
意见建议:1，首先你要从心里上正确的认识它的危害性。2，不要胡思乱想，多锻炼身体，每天跑跑步等。3，多用心学习，尽量不要独处。4，清淡饮食。祝你健康！