怎么自查乳房包块啊？

病情分析：
平时观察自己的双乳的外形，色泽，一般2－3天观察一次，临睡前或洗澡时对双乳进行触摸检查。方法是将左手掌面贴在右边乳房上，然后用稳定的滑动动作，在乳房周围，腋窝部，锁骨上下部分别作同心圆移动，不要用手抓捏乳房，以免将腺体误作肿块。检查左边乳房时，方向则相反。

病情分析：
你好，你是说你你想自己检查乳房有没有包块的情况，应该用手掌平触诊乳房的情况。

指导意见：
建议你可以用手掌平触诊乳房有没有包块的情况，也可以去医院做个彩超检查一下看看。

病情分析：
自我检查的方法注意以下几点：一般在月经后的7-10天进行自检，这时候乳房比较松软，如果有肿块比较容易发现。

指导意见：
检查要全面。把应该摸到的部位都摸一摸，不要有所遗漏。对镜观察。主要是看乳房的外形有无改变、乳头是否下陷、皮肤有无下陷等。姿势与方法。自检的方法是用食指和中指两个手指指肚去检查对侧乳房，指肚比较敏感容易发现问题。姿势可以是站立或仰卧，如果是仰卧，可以在胸部下方垫上一个枕头。?

病情分析：
你好，乳房自我检查方法为:对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。触左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。

指导意见：
建议:乳房自我检查，可预防有无乳癌，以便及时治疗。在月经来潮后的9-11天，为最佳检查时期。