心烦，坐立不安，近期一直失眠
2019-03-21 2人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：有这种感觉好久了，躺在床上就想坐着，一坐起来又想躺着，很难受，睡眠质量不好
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满意答案
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- 韩建兰 二级心理咨询师
- 滕州市妇幼保健院
病情分析：
你好，看了你的描述，16岁的年龄，现在近期发生了坐卧不安的事情，请留意一下您近期的压力大吗？在学习和生活当中，有没有发生了什么困难？是的，人在睡眠不好的时候就容易这样，起来想躺着，躺着想起来。试着去，在白天的时候做一些运动，特别是跳绳跑步，或者是做一些拳击的运动，去释放一下那些未知的压力，在睡前练习深呼吸是很重要的，是可以促进睡眠的小技巧:试着深呼吸，深深的呼吸，然后留意鼻腔出气嘴巴吸气的气流来回感觉，还有，观察腹部的起伏，所有的精力只是留意当下，很快就能睡的很好。
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2019-03-21 18:16
其他答案 (1)
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- 郑丽娉 医师
- 咨询：144083人
病情分析：
您好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的睡不好等，与情绪激动，心烦等有一定关系的
指导意见：
可以服用谷维素，安神补脑液治疗观察看看，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，保持心情舒畅等
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2019-03-21 17:56
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