锻炼身体后睡眠时间缩短这是正常的吗
2019-03-22 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：锻炼身体后睡眠时间缩短这是正常的吗？
开始锻炼身体几个月了，最近一个月明显感觉自己睡眠时间短了，而且每天夜里都会醒来上厕所。感觉每次翻身都会有知觉，晚上23:00躺床上,5:48左右就开始有意识了，这是正常的吗？
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
你好，根据你描述的情况，锻炼身体以后出现睡眠质量不好，是不正常的，可能是过于劳累影响自己睡眠质量，建议平时锻炼身体需要适量，避免过度疲劳，剧烈运动影响晚上睡眠，睡觉前散散步放松心情，
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2022-08-25 20:18
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