2019-03-22 4人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:我12周岁,身高152cm,体重49kg,不经常运动,挑食,
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病情分析:
您好!建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥,您现在还在长身体饮食很重要,不要挑食,少吃辛辣刺激油腻食物,多吃水果蔬菜,多吃蛋白质含量高的食物,保证充足睡眠,还要适当运动,运动不但可以减肥,还可以促进身体长高。
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病情分析:
你的身高与体重相比,在标准范围内,建议平时注意休息与饮食营养均衡性,要注意每科食品的营养成分不同,平时要多运动,可以跑步游泳,保持充足睡眠与好心情。
病情分析:
你好:根据你描述的情况,12岁青少年,可以通过合理的控制饮食(控制好每天饮食总量,食物多样化营养搭配均衡,主食定量以粗杂粮为主,肉蛋奶适量,蔬菜适量,别偏食,别吃油炸食品、方便食品、快餐等,别吃糖糕点蜜食及含糖饮料等,少油少盐),同时加强运动锻炼增强体质,合理休息睡眠,养成良好的生活饮食习惯,控制好体重,努力学习,健康快乐成长!管住嘴,迈开腿,坚持下去,一定会控制好体重,健康快乐成长!
病情分析:
你好,身高152cm,体重49kg,有点稍微偏胖。保持适当运动。
指导意见:
要保证良好的睡眠,均衡的营养以及适当的户外活动,饮食上以高蛋白、高维生素的食物为主,保证多种微量元素的供给。不偏食,不挑食。