身体软弱没劲，手脚四肢很冷

病情分析：
您好，饮食不香，乏力，舌苔黄，这是脾虚湿热的表现，怕冷手脚凉，遗精，这是肾虚，肾精不固的表现。

指导意见：
建议您，1服用参苓白术颗粒，健脾去湿，服用右归丸加精锁固精丸，补肾固精。2戒酒戒烟，戒了不良习惯，均衡饮食，积极锻炼，规律生活，不要熬夜。

病情分析：
你好，你的这种情况多是属于肾虚脾虚导致的，和劳累，精神紧张都有一定关系。

指导意见：
我建议你最好是饮食注意营养，适度运动。避免劳累，必要时还是配合中医号脉，中草药调理看看。