如何快速有效的好起来？

病情分析：
你好，根据您的描述，如果是脚扭伤那可以引起的踝关节韧带拉伤出现水肿，韧带恢复比较慢的。刚伤的

在充分休息的情况下，可能需要1个月的时间来恢复。现在还没有完全好转，说明休息治疗还不够啊。在恢复期要用中药烫疗，中药热敷，可以用正骨水外擦搓热。最主要是要充分休息，睡觉的时候抬高脚来睡觉，也可以减轻水肿。

病情分析：
你好，根据你的描述，您这种情况考虑是崴脚后引起的一个局部疼痛肿胀症状。建议你卧床休息。

指导意见：
那你说白天正常，你白天是否正常上班？这样对你的恢复不太好，您最好卧床休息，减少局部刺激，避免负重行走，局部适当热敷，可以外用一些活血化瘀消肿止痛的药物。