宝宝4岁了，听说可以补补DHA
2019-03-22 1人回答
性别：女年龄：4岁
健康咨询描述：宝宝4岁了，听说可以补补DHA，这种保健品有没有副作用？小葵花牌的DHA好吗？
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满意答案
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- 徐通 主任医师
- 海军军医大学第二附属医院
病情分析：
DHA又叫二十二碳六烯酸，属于不饱和脂肪酸，每日100mg就可以满足需要，过多摄入会被当做供能的脂肪消耗。建议尽量从食物中获得，可选的食物包括：脂肪含量高的海鱼、贝壳类、鸡蛋、海带等海藻。鲈鱼是淡水鱼，但DHA的含量不低于海鱼；核桃油、紫苏油和亚麻籽油中富含α-亚麻酸，也可以在体内合成一定DHA。如果膳食来源实在有限，可以选择膳食补充剂。
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