现在睡觉老是会睡得很少时间

病情分析：
这种情况就属于典型的睡眠质量不好，平时过于紧张焦虑，可能会造成睡眠质量下降，失眠多梦的情况出现。

指导意见：
日有所思夜有所梦，所以白天情绪紧张和焦虑，就会造成晚上睡眠质量下降，平时多做运动，多想一些开心的事，放松自己的情绪很重要。

病情分析：
根据你的描述睡觉老是会睡得很少时间。一天晚上只睡三到四个小时而已，又经常做梦的。做了梦又马上会醒来。

指导意见：
梦是人在睡眠时仍有一部分脑细胞仍在工作。这是梦的基础。而白天意识不到的潜意识焦虑恐惧紧张都会在梦中折射反映。这是梦的内容。日有所思夜有所梦。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗。