死训练成的肌肉如何恢复
2019-03-23 3人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：长时间训练肌肉没有弹性没有爆发肌肉没有耐力力量没有提高感觉肌肉很硬
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满意答案
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- 刘辉 副主任护师
- 驻马店市中医院
病情分析：
感觉你的认识是一定的偏见的，因为经过长期的训练肌肉的弹性一定会更好，当时可以出现发硬的情况的，这种情况是没有办法治疗的，因为这种情况是很正常的，而且应该没有坏处
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2019-03-23 22:05
其他答案 (2)
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- 杨帅 主治医师
- 中国人民武装警察部队特色医学中心
病情分析：
肌肉分为红色肌肉和白色肌肉，不同的训练方式产生的肌肉不一样，
指导意见：
训练分为有氧运动和无氧运动，如果无氧运动比较多就会白色肌肉产生比较多，如果有氧运动会产生红色肌肉，多做有氧运动肌肉就容易有弹性了
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2019-03-23 22:03
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- 陈佳 主治医师
- 咨询：47362人
病情分析：
你好！这种情况建议应该要通过一些有氧运动来放松肌肉，比如可以进行慢跑，爬楼梯，骑自行车等方式。另外不要进行局部的力量锻炼，饮食方面尽可能均衡营养，搭配适当的碳水化合物，这样才有利于恢复
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2019-03-24 00:58
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