2019-03-24 3人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:我每天晚上坚持运动但是今天晚上做完了俯卧撑之类的运动但是突然胃特别疼而且腰也疼最后一项深蹲运动没做会不会影响体重增加?不会长胖的吧?腿部一天晚上不训练会长胖么?
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病情分析:
运动可以增加热量消耗有助于减肥,不过运动也会增进食欲,所以必须是在不增加饮食的前提下才会有减肥效果。如果出现不适就要停止运动,避免对身体造成损害,偶尔运动减少不会造成明显影响,而且调整饮食结构限制热量摄入才是最重要的。要避免进食油炸食品过多肉类零食甜食等食物,炒菜少放油不喝菜汤,这样限制总热量,运动一定要适可而止。
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病情分析:
你好,坚持运动是个良好的习惯,但是你要注意适度,不要超过自己的身体承受能力,如果身体不适就要适当休息,让身体有一个恢复的过程。疲劳会降低人体的免疫力。一天不训练不会长胖的,别太紧张。身体健康才是最重要的。你的胃疼是不是生活不规律导致的?孩子,一定要按时吃饭按时睡觉,健康是本钱。
病情分析:
每天都坚持锻炼,但是在运动的过程中出现身体的不适,没有运动了会增肥么
指导意见:
偶尔一次没有坚持还是不会有影响的,身体很不舒服的情况下也是不建议继续锻炼的,注意休息