心态不好咋办，好紧张

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑你可能是有焦虑症。建议到当地医院精神心理科就诊，完善相关检查，明确诊断，在医生指导下可服用抗焦虑，抗抑郁药物以及心理疏导等治疗。日常注意放松心情，采取顺应自然的态度，少思虑，多看看书，努力学习应对各种压力的技巧和方法。积极参加体育锻炼，消除不良情绪。

病情分析：
引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面也与个性有关。例如内心敏感，缺乏自信。建议调整心态，增强自信，加强与人沟通，提高应对问题和适应环境的能力。

病情分析：
您好，看了叙述分析，我们每个人都是生活在现实中，出现了心态不好也是人人都会经历过的。要想解决这个问题，关键是靠自己改变认知，找出苦恼的原因，学会放下，自我调整，以一颗慈悲心向外，您就会能掌控自己的心情，成为一个充满阳光的人，自然就有一个好心态。

病情分析：
首先你要找到你紧张焦虑的根源是自己的自信心不足，还是遇到了什么样的事情而造成的，要注意调节好自己的心态。

指导意见：
平时多做做运动，多想一些开心的事，另外一定要参加一些集体活动，逐渐提高自己的自信心，这样才能让自己逐渐的变得自信一些，改变自己这种状态。