2019-03-24 1人回答
性别:男年龄:41岁
健康咨询描述:我经常两天才上一次大便,大便像泥一样粘粘的,难冲洗,有时候也正常,请问一下这些问题正常吗?
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病情分析:
1、改善饮食习惯三餐要规律,少吃腌、熏、烤、油炸食物,戒掉高脂油腻饮食,不碰精加工的零食甜食。保证每天一斤蔬菜、半斤水果、一把坚果,主食要粗细搭配。2、坚持运动锻炼坚持中等强度的运动,有氧无氧相结合,每周来上5次,每次至少30分钟。戒烟,戒酒,多喝水。3、规律作息,释放压力保持作息规律,及时调整心态,睡眠充足不熬夜,学会释放压力。情绪好了,胃肠功能也能正常起来。