每天中午吃一碗饭一点荤一点素大约七分饱早上不怎么吃

病情分析：
按照这种饮食应该会有一定减肥效果，不过一碗饭，一个面包，一包饼干都不是确定的量，如果这些食物过多也会造成肥胖。所以减肥还是需要定时定量进食，一般每天粮食类食物半斤左右，三餐平均分配，炒菜少放油不喝菜汤，避免进食油炸食品过多肉类等含热量多的食物，不吃零食，多吃蔬菜等含热量少的食物，每天一两瘦肉一个鸡蛋，小量进食水果，适当运动，逐渐把体重控制好。关键是长期坚持健康的饮食和生活方式。

病情分析：
你好，请问你现在是要减肥是吗？请问你的身高体重是多少？

指导意见：
建议减肥要合理控制饮食，早饭还是要吃的，午饭也要正常吃，面食少吃，晚饭可以少吃，再加上多运动，是会瘦的，但一定要坚持下去。减肥就要管住嘴迈开腿。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述这样饮食合理吗，一个月能瘦吗的问题

指导意见：
你好，根据你的叙述你的饮食不怎么合理，早餐应该吃好，晚餐少吃碳水化合物面食甜食油炸食物碳酸饮料等，适量补充蔬菜水果，适量补充蛋白质类，左旋肉碱就不要吃了，每天坚持运动1小时左右，如快走慢跑游泳打球等。一定要每天坚持，健康减肥又不反弹。

病情分析：
你好，根据你的描述，按照你的减肥方案来看，一个月是可以瘦的，但是还是不太科学健康。

指导意见：
左旋肉碱可以兴奋中枢神经，影响睡眠，睡眠不足能引起机体很多不适症状，长期容易导致血压不稳，建议还是不要服用为好，可以控制饮食，加强锻炼，早餐还是要吃好，午餐可以七分饱，晚餐少吃主食，多喝水，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动一个小时左右，按时睡觉，不要熬夜，时间长了，就看到效果了，而且不会反弹。