总是会一个人胡思乱想

病情分析：
你好，你年轻正是吃的好睡的饱的阶段，睡不着应该是因为什么事情困扰。控制不好情绪说明你在努力控制。别着急，凡事努力了就好，有些事情结果不是自己单方面努力能做到的。是药三分毒，睡不着运动调整最好。

病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题。你总感觉一个人胡思乱想，这样影响了你的睡眠，而且情绪也控制不好。

指导意见：
针对你目前这种情况，有可能是压力过大引起的，这样情况可以通过心理咨询来减压，梳理自己负面的情绪，让自己静下心来，学习或工作。你可以找学校的心理老师，做心理方面的咨询。在学校做心理咨询是免费的，对于学生来说还是比较实用的

病情分析：
根据你的描述总是会一个人故意乱想，睡眠质量也特别差，控制不好自己的情绪。睡不着的时候尽量不要吃安眠药，否则容易产生药物依赖性和耐药性。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人老师沟通，取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗比较好。

病情分析：
你总是会出现胡思乱想，睡眠质量比较差，感觉情绪很难控制，这通常是因为长时间学习压力大，精神紧张造成的。

指导意见：
你是由于精神心理因素所引起的睡眠障碍，尽量从生活饮食睡眠各方面进行调整。建议你看中医内科或精神心理科医生。吃些中药调整睡眠，并积极接受心理疏导。如果不是失眠比较严重的话，尽量不要用安眠药。