失眠半年多了，求医问药

病情分析：
你好，失眠本身就是一个精神科比较常见的症状之一，药物也是对症治疗。服用药物的时候睡眠就好，不服用药物就睡不着，说明疾病本身还没有缓解彻底，就像高血压一样都是对症治疗的。

病情分析：
你现在出现了失眠的情况，一般情况下要依靠药物来睡觉，没有药物，你就睡不着。建议你采取适量的运动来对应失眠，比如可以练瑜伽，白天多晒太阳，出去散步，骑自行车游泳。多培养一些兴趣爱好，让自己忙忙碌碌起来。饮食方面要做一个调理，多喝牛奶，小米粥。

病情分析：
导致失眠的原因很多，如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等，建议找到具体原因，对症采取解决措施。

指导意见：
平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和，避免情绪波动过大。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。在饮食上多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。另外，也可看中医，经号脉后开一些调节的中药服用。

病情分析：
你好!看到你的描述，你吃药效果挺好的，吃了就能睡着，不吃，就一点睡意也没有，请问你除了吃药，做过有利于睡眠的事情吗？如吃饭上，运动上等等。

指导意见：
在吃药的同时，要吃一些有助于睡眠的食物，如睡前一杯热牛奶，豆浆或小米粥，用热水泡泡脚，每天坚持运动一小时左右，找适合自己的运动项目，然后给自己积极的暗示，我今天能睡得挺好。