以前上班感觉睡不醒，没时间睡觉

病情分析：
你好，生活节奏改变了，反而不适应了，需要一段过程。建议你首先进行自我调适，很多人由于过分担心睡眠而行成睡眠恐惧症。你要多做放松冥想，不要熬夜，睡前一小时或半小时听一些舒缓助眠的音乐，或者学习正念练习来改善睡眠。

病情分析：
你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，这样就越发无法入睡了。

指导意见：
希望你在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。另外在睡前喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，用热水泡下脚也都有助于睡眠的。