2019-03-26 1人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:正在青春期的我,有时候特别烦,心情不好的时候,不知道干嘛!有时候想哭却哭不出来,心情特别复杂,有时候突然间就不知道干嘛,看到啥就烦,有时候甚至会想把看的东西砸了,反正很多,一时半会说不完,我该咋办才好!
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病情分析:
你好,看到你说自己烦躁,控制不住自己的情绪。1表达情绪的话在心理咨询师的帮助下是比较有帮助的。
2通过转化成语言,和朋友诉说一下。也可以把这些都写出来或者画出来。
3适当运动,有助于改善情绪。
4听一些舒缓的音乐
5从网上搜一下躯体放松的引导语,按照引导语的引导放松身体。
6出现情绪的时候不要总想着把情绪压下去,可以在情绪里去感受情绪带给你了什么,让他慢慢的流动。