头疼，头晕，有时还会伴随着恶心的感觉

病情分析：
你经常头晕头疼，有时还伴有恶心的感觉，这很有可能是睡眠时间充足，运动量过少造成的。另外长时间保持一个姿势，过久容易造成颈椎出现问题，会出现大脑供氧不足，出现头晕头疼。

指导意见：
建议养成有规律的饮食睡眠习惯，按时休息，每天坚持锻炼身体，保持饮食清淡，不吃辛辣刺激的食品。也可以到医院神经内科检查治疗，吃些药物调整。

病情分析：
您好，按您描述的情况，晚上睡不好白天就头疼，并且白天补觉嗯效果不明显，考虑您的问题主要是晚上睡眠质量不好导致的。

指导意见：
建议，您最好改变自己的作息习惯，一定要早睡早起，中午也要午睡一会时间不要太长，30分钟为宜。每天保证45分钟以上的有氧运动，饮食清淡营养，尽量不要吃刺激性的食物。

病情分析：
平时颈椎有什么感觉吗？看你的描述，像是大脑供血供氧不足。也可能与血压有关，血压过高过低也会有头晕，头疼恶心的症状。

指导意见：
空闲时可以经常拍打头部。手法先轻后重，以自己能够承受为宜。拍打20分钟以上，每天坚持，可以有效的缓解睡眠问题，提高睡眠质量。缓解头晕头疼问题。

病情分析：
晚睡就会有头晕，头痛，甚至恶心的感觉，第二天精神状态不好，一般考虑可能与睡眠不足，睡眠质量差，生物钟紊乱有关

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，保障充足的睡眠，养成良好的作息习惯和生活习惯，避免熬夜。加强锻炼，合理饮食。