2019-03-27 6人回答
性别:女年龄:32岁
健康咨询描述:肩上的肉多,看起来很壮
想得到怎样的帮助:去除掉肩部赘肉
满意答案
病情分析:
减肥需要管的住嘴,迈得动腿,要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。
其他答案 (5)
病情分析:
你好,肩部赘肉多,还应该是运动少引起的。可以多注意,肩部有运动。
指导意见:
可以做些锻炼哑铃和俯卧撑,铜仁市,肩部肌肉紧致,从而减少赘肉的发生。只能是靠运动锻炼。
病情分析:
身体的某一个部位出现发育没有均衡,这个是和遗传有很大的关系了。
指导意见:
建议这种情况需要加强肩部的运动,通过健身或者是练习瑜伽之类的去释放热量,局部的减肥是比较困难的。
病情分析:
你好,根据你的描述,肩不的肉较多,咨询怎样能去掉肩部赘肉,这种情况只能是通过锻炼减肥才能达到。
指导意见:
可以多做一些锻炼手臂和肩膀的瘦身操,还可以做做瑜伽,既能瘦身还能塑形体,平时少吃高脂肪高热量的食物,少吃甜食,多喝水,多吃水果蔬菜,每天适量运动,按时作息,不要熬夜,时间长了,肩部的赘肉就会越来越少。
病情分析:
有些朋友本身并不胖,但是手臂、背部的肉多,连带着就造成了肩膀厚。
指导意见:
臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地,左脚脚尖撑地,脚跟抬起;右腿膝盖弯曲,大腿与地面保持平行;右手搭在髋部或大腿上,抬头挺胸,收紧腹部,挺直背部;左臂向前伸直,手掌打开,大拇指朝上,小指朝下,手指指向前方,保持25秒;左臂向上伸直,手掌打开,手指朝天,从侧面看,手臂、背部、腰部至尾骨,形成一条直线,保持25秒;放下手臂,全身放松5秒,再重复以上动作1次;换腿,按以上步骤做2次,一组动作结束;每次锻炼时,一组动作进行2次。