经常低头看书,怎么缓解脖子疼和肩膀酸痛?
2019-03-27 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：经常低头看书,怎么缓解脖子疼和肩膀酸痛?
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满意答案
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- 徐磊磊 副主任医师
- 南京鼓楼医院
病情分析：
这种情况有可能是颈椎病。平时应该注意:1、保持正确的姿势。养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，睡觉时枕头的高度与硬度合适,避免颈椎病的发病率。2、注意保暖。防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎，时刻注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下。3、劳逸结合，适当休息。颈椎长期固定在一个方位，会影响颈椎供血不足，要适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
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2022-11-05 09:59
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