腿脚出现走动久一点，行动不利索

病情分析：
考虑是腰椎间盘突出压迫神经导致的，建议你可以去做一个腰椎CT检查就可以确诊。

指导意见：

建议：1、给予行腰椎牵引，局部推拿、按摩理疗。2、给予活血化瘀药物如:三七片和消炎镇痛类药物如:尼美舒力分散片对症治疗。3、如果口服效果不理想就需要给予输液治疗的。可以给予脱水、活血、消炎对症治疗的。

病情分析：
这种情况属于韧带软组织损伤，半月板损伤的可能性比较大，劳累着凉外伤引起的

指导意见：
疼痛时候尽量减少活动，避免着凉劳累，可以热敷理疗烤电，口服药物治疗一下，不好转就去医院做个磁共振检查一下。