怀孕21周了，意思说有点缺锌和缺铁

病情分析：
你好，怀孕期间缺锌和缺铁首先要加强营养，多吃点含铁和锌高的食物。

指导意见：
你好，注意加强营养，补充上钙铁锌口服液，一天两次，一次一支。连续口服2~4周以后复查。同时喝上钙铁锌奶粉。

病情分析：
缺锌可以口服葡萄糖酸锌口服液治疗，缺锌也可以口服葡萄糖酸亚铁治疗，注意饮食多样化。

指导意见：
多吃蔬菜水果，平时晒晒太阳促进钙吸收，加强营养增强体质，注意休息，按时产前检查。

病情分析：
这种情况还是吃药比较好，因为母子同补需要的东西比较多，仅靠食物无法补充，可以吃点赖氨葡锌颗粒和铁剂，

指导意见：
铁剂最常用的就是右旋糖酐铁，好的就是蛋白琥珀铁，多吃坚果和黑色食物，鸡血，菠菜，鸭血，猪肝，香菇，麻酱都是需要的呢。祝你健康